冷たいものをなるべく摂らない様にした。

脂分糖分を控えた。

納豆味噌をよく食べるようになった。

サプリメントを飲むようにした。

早寝早起き　睡眠時間も増やした。

身体を冷やさない様にした。

鍼灸や整体に通った。

家でも夫婦でオイルマッサージをした。

週1回スポーツをした。

基礎体温だけはつけるようになった。

今かかわっている先生を全面的に信用する事。心配事があったら抱えず質問する。

ストレスをためない。

ネガティブにならない様にした。

他に集中できる何かを見つける。資格取得とか。

よく身体を動かす様にした。

常に力を抜く事を意識した。

イメトレする様になった。

毎日ストレッチはやるようになった。

休みの日は毎回夜の他朝風呂に入るようになった。